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第52章 上肢力量训练之王

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待向叶彤身上撩水,然后把手放在细腻洁白的肌肤上滑动,动作很是温柔,叶彤看着他那一张普通脸庞,感受到他的温柔,心里很是感动。

    精致的锁骨,再到突出的大灯,再掠过平坦的腹部,到达丰盈。

    占完便宜之后,孙峰开始解开叶彤头发上的头缸,那一头大波浪张开,他饶有兴致的的为叶彤洗头发,而且洗的很细致,还用手指轻轻扣挠着头皮,服务很是周到。

    如此一来,叶彤原本还有些异样的心情有所放松,闭上眼睛开始享受孙峰给她的洗头服务。

    清水洗凡尘,美人惹人爱。

    咳咳,非礼勿视。

    。。。。。。

    原本,孙峰是要接完叶彤过来后,就去修车店,接那个小男孩。

    等接完人,回来后,再让叶彤教自己开汽车。

    别墅区内,院子是一片很大的空地。

    足够孙峰学车了。

    只是,孙峰和叶彤折腾了一下午。

    眼看又要天黑了。

    算了,今天就好好休息一天,放松放松,明天专心做正事。

    。。。。。。

    第二天早上

    孙峰起来到二楼的健身区健身。

    在末世里面,不仅要有智谋,还要更加强健的体格和毅力。

    相比叶彤家简单的工具,这里的健身区简直是一个标准的健身房,几乎孙峰认识的器械都有。

    热身五分钟,跳绳五分钟。之后在龙门架开始做引体。

    核心收紧,背部发力。

    引体向上(负重引体),被誉为“上肢力量训练之王”

    可以带动上半身最大的肌肉群(背部肌群),而且所需要握住杠杆,还会负重自身体重,连带着握力前臂和肱二头肌都有很好的锻炼。

    即便孙峰之前保持训练和一定强度的活动,但是每组仅仅是拉上去4个,便拉不动了,不过他并没有下来,而是挂在龙门架上锻炼握力。

    做完十组后,孙峰的手开掌始起发红,前臂开始颤抖,每当握起拳头,便会有一种刺痛感。

    休息了一会,便发现叶彤已经煮好了饭并端着一碗泡面送过来。

    孙峰吧唧着嘴看了眼说道:“唉,可惜了,这里没有大米和蛋白粉,我们的大米和蛋白粉也没带过来,先吃这些垫垫肚子。”

    火腿肠煮泡面,配午餐肉和某某牛肉酱、鸡腿……这些食物用来垫肚子……

    在末世里,正饿肚子的人,该哭出声来吧。

    孙峰吃完饭,又教叶彤用对讲机:“你有什么事情,就和我说,这个的用法,是按这个键……”
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